腰痛の原因と乳酸菌について

大半の人が一度は腰痛を経験（子どもには色々なことをさせた方がいいといいますが、それも程度問題かもしれません）したことがありますねが、腰痛になる原因としては人によって様々でしょう。大抵の場合には、何らかの理由で、腰の筋肉に負担が掛かり、その負荷に耐えられなくなった筋肉が炎症（炎症の五徴候という場合には、機能障害も含まれています）を起こし、腰が痛くなるでしょう。普段の生活を送る中で、姿勢が悪い人や同じ作業を繰り返してしている人は、前屈みになったり、直立した姿勢を継続することによっていることで、腰の筋肉に大きなは負担をかけて、腰痛を引き起してしまうことが多いでしょう。また、重たい荷物をもつなど、腰に強い負荷がかかる動作を行ったり、運動不足（現代人は運動不足の人がほとんどでしょう。運動不足は生活習慣病や肥満にも繋がるといわれています）や加齢等によって腰の筋肉が衰えている人も、腰痛を起こしやすいと言えますね。他にも、内臓の疾患や精神的なストレス（うつ病やＰＴＳＤの原因にもなります）が要因で、腰痛が起こることもあります。ただ、やはり、腰痛になる原因は多いのは、腰の筋肉の疲労です。普通に立ったり、歩いたりするだけでも、腰に大きな負担をかけいる状態なのですが、加えて、不自然な姿勢をとり継続して、筋肉を疲労させてしまうのです。この筋肉の疲れが蓄積されて限界になると、腰痛が起こります。それに、筋肉疲労（その原因として、筋肉を動かすためのエネルギー源の枯渇、乳酸が発生することによる筋細胞中のｐＨの低下、血糖の低下による中枢神経の不調などが考えられています）に限らず、ムリな姿勢を続けて起こる骨盤（大腿骨と脊柱の間にある体を支える骨の集合体です）の歪みも関係しているのです。骨盤（大腿骨と脊柱の間にある体を支える骨の集合体です）は全身を支える大切な骨です。骨盤（寛骨、仙骨、尾骨で構成されており、思春期を迎える頃にそれぞれの骨が癒合して一体化するそうです）が歪んでしまうことで体の重心がずれてしまい、筋肉への負担はどんどん大きくなってしまうのです。特に女性（ならではの視点が重宝されることもある反面、振り回されてしまうこともあるかもしれませんね）は、妊娠や出産（お産が軽いか重いかには個人差があり、親子や姉妹でも畭なります）などでホルモンバランス（崩れてしまうと、月経不順や不正出血の原因になってしまいます）が大きく変化しますから、腰痛を発症しやすいと呼ねれているんです。冷え性（誤ったダイエットが原因で栄養失調になり、冷え性になってしまうこともあります）などで血行が悪い人も、筋肉疲労（筋肉疲労が起こるメカニズムはまだはっきりとはわかっていないようです）が起こりがちなため、腰痛になりやすくなりますよ。悪い姿勢を継続して筋肉の疲労が積み重なったり、冷え性（漢方薬やサプリメントなどで改善できることもあります）などで血行が悪くなることによって、腰の筋肉が緊張し、腰の痛みが増してしまうでしょう。

腸の健康は大切です。命の乳酸菌についても書いてあるのでぜひ参考にしてください。